東至縣婦幼保健計劃生育服務(wù)中心健康科普

控?zé)熤R培訓(xùn)

吸煙危害健康是許多國家的科學(xué)工作者經(jīng)過半個多世紀的深入研究，得出的科學(xué)結(jié)論。肺癌和其它癌癥、心臟病及肺部疾患等均與吸煙有關(guān)，通過戒煙可以預(yù)防這些疾病或降低這些疾病的患病的危害性。

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》是一項全球性的公共衛(wèi)生條約，其目的在于減少由煙草使用造成的疾病負擔(dān)和死亡。《公約》于2003年7月正式通過，之后迅速成為了聯(lián)合國歷史上締約方最多的條約之一，兩年半之內(nèi)實現(xiàn)締約方數(shù)目過百。2005年2月《公約》正式生效，到2006年底，締約方總數(shù)已達142個，覆蓋了全球四分之三以上人口。

《公約》從供應(yīng)和需求兩方面著手進行煙草控制，手段包括要求提高煙草產(chǎn)品價格和稅收，全面禁止煙草廣告、促銷和贊助，以及在所有煙草產(chǎn)品包裝上印制明顯的圖片健康警告。其中第八條規(guī)定“采取措施防止煙草煙霧（二手煙）暴露”，并明確提出了經(jīng)實踐證明可有效降低二手煙健康危害的措施。案例研究結(jié)果表明，在實施禁止公共場所吸煙立法的國家，煙草產(chǎn)品消費量也隨之降低，部分原因是這種措施能起到鼓勵人們戒煙的作用。此外，尚無明顯證據(jù)顯示此類禁令會對服務(wù)業(yè)造成任何負責(zé)經(jīng)濟影響。

吸煙的三大危害

一、可以直接毒殺生命有關(guān)專家曾通過動物實驗獲得了下列結(jié)果：馬在注射8滴居古丁后就會很快死亡；狗用一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，讓某些動物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

二、可以破壞人體的營養(yǎng)成分。吸煙可以阻止人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素C就有患壞血病的可能。

三、可以誘發(fā)多種疾病。由于吸人體內(nèi)的煙對呼吸道、消化等器官有惡性刺激作用，因而有人認為是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌癥的誘發(fā)因素。

由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸煙。不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。

四、吸煙易引起猝死

所謂猝死，即是暴死、急死。它是指突然發(fā)生的、出乎意料的、非人為因素造成心臟驟停而引起的死亡，病人從發(fā)病到死亡往往不超過半小時。

經(jīng)醫(yī)學(xué)家的長期研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高4倍以上，猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成正相關(guān)。專家指出，吸煙所以易引起猝死是由于煙霧中的尼古丁、氧化碳等有害物質(zhì)誘發(fā)冠狀動脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，同時尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室顫的國值降低而更易引起心室纖顫。另外也可促使血小板的凝聚功能亢進而易形成動脈內(nèi)血栓。這些因素均促使猝死的發(fā)生。

關(guān)于“二手煙”

“二手煙”是指由吸煙者在吸煙時燃燒煙草制品產(chǎn)生的煙霧，煙草企業(yè)也將二手煙稱為“環(huán)境煙草煙霧”。當(dāng)空氣受到煙草煙霧污染時，特別是處于密閉環(huán)境中時，所有身處其中的人都會吸入煙霧，不管是吸煙者還是非吸煙者都會身受其害。由于吸入煙霧并非主動吸煙，所以這也被普遍稱為“非自愿吸煙”或“被動吸煙”。

毫無疑問，被動吸煙對你的健康危害巨大。煙草煙霧中含有4000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中50余種是已知的人體臻癌物。此外，二手煙還可以引起心臟病和其它很多嚴重的兒童和成人呼吸、心血管系統(tǒng)疾病，并最終造成死亡。

不管是單獨還是同時使用通風(fēng)和過濾措施，都不能將室內(nèi)煙草煙霧暴露水平降低到可接受的程度一且不說各種健康影響，即便除臭效果也都有限。只有完全無煙環(huán)境才能提供真正有效的保護。

任何允許吸煙的地方都會有二手煙暴露問題、不管是在家庭中，工作場所，還是公共場所。一據(jù)WHO估計，全球有大約七億兒童，即將近全球兒童總數(shù)的一半呼吸的都是遭受煙草煙霧污染的空氣，這種情況在家庭環(huán)境中尤甚。根據(jù)WHO和美國CDC1999年到2005年，對132個國家13—15歲學(xué)生進行的“全球青少年煙草調(diào)查”的結(jié)果顯示：這些學(xué)生中43.9%在家中暴露于二手煙，55.8%在公共場所暴露于二手煙，76.1%支持禁止在公共場所吸煙。

勞動力死亡：國際勞工組織估計，每年至少有20萬勞動力死于工作環(huán)境中的二手煙暴露問題。

歐洲：根據(jù)一份報告估計數(shù)字顯示，2002年25個歐盟國家大約有8萬人死于二手煙相關(guān)問題。

美國：根據(jù)美國環(huán)保署的估計，二手煙問題在美國每年大約造成3000例非吸煙者肺癌死亡，而由于二手煙暴露導(dǎo)致哮喘病情加重的兒童人數(shù)更是高達百萬。

為什么要室內(nèi)“無煙化”

1、二手煙可致病、致命。

2、完全無煙環(huán)境能夠充分保護公眾和工作人員免遭煙草煙霧危害。

3、所有人都有呼吸不含煙草煙霧的清潔空氣的權(quán)利。

4、世界上的大多數(shù)人都不吸煙，他們有權(quán)利不被暴露于他人的煙草煙霧中。

5、禁煙令得到了吸煙者和非吸煙者廣泛的支持。

6、完全無煙環(huán)境有助于避免人們—特別是青少年，開始吸煙。

7、完全無煙環(huán)境可有效鼓勵為數(shù)眾多希望戒煙的吸煙者減少吸煙量或者完全戒煙。

8、完全無煙環(huán)境有利于商業(yè)活動，有益于子女的家庭，大多數(shù)非吸煙者甚至吸煙者都更愿意到無煙的場所。

9、完全無煙環(huán)境無需太多成本，且效果顯著！

主動戒煙11法

1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲，望時戒煙。

2、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如香煙上有痰漬等等）。

3、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀，如可能，盡量補充新內(nèi)容。

4、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。

5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

6、不整條買煙。

7、不隨身帶煙、火柴或打火機。

8、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

9、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

10、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

11、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。